Des séances complètes pensées pour les 60 ans et plus

L’Espace Gym avec Chaise s’adresse aux personnes de 60 ans et plus qui souhaitent prendre soin de tout leur corps en douceur, sans se faire mal et sans se mettre en difficulté.

Il s’appuie sur une méthode rassurante, construite au fil de plus de 20 ans de cours sur le terrain, auprès de femmes comme vous, pour reprendre plaisir au mouvement et préserver votre autonomie.

Ce sont des séances complètes de 40 à 45 minutes, guidées pas à pas, à pratiquer chez vous —
sans mise au sol, sans pression, sans recherche de performance.

Les séances se pratiquent assis et debout, avec l’appui de la chaise comme repère et sécurité, selon vos capacités du jour.

Vous êtes guidée avec des adaptations possibles, à votre rythme.

👉 Ici, le mouvement s’adapte à vous — pas l’inverse.

Vous trouverez dans L’Espace Gym avec Chaise :

• Une base solide de séances complètes (environ une dizaine d’heures disponibles dès l’inscription)

• Une nouvelle séance ajoutée chaque mois, pour progresser et rester motivée dans la durée

• Un espace communautaire bienveillant “Entre nous” pour poser vos questions, échanger, partager vos petites victoires et ne plus pratiquer seule

• Des thématiques spécifiques qui arrivent progressivement, notamment autour de l’équilibre et du renforcement musculaire, au cœur de mon travail de terrain

• À venir : un rendez-vous collectif mensuel, avec une courte séance d’exercices suivie d’un temps d’échange entre les membres

👉 Ici, on ne cherche pas la performance

On construit une pratique régulière, réaliste et durable.