L'ESPACE GYM DOUCE AVEC CHAISE
Des séances complètes pensées pour les 60+
L’ESPACE GYM AVEC CHAISE s’adresse aux personnes de 60 ans et plus qui souhaitent prendre soin de tout leur corps en douceur, sans se faire mal et sans se mettre en difficulté.
Méthode rassurante, construite au fil de plus de 20 ans de cours auprès de mes pratiquantes, pour reprendre plaisir au mouvement et préserver votre autonomie.
Ce sont des séances complètes de 40 à 45 minutes guidées pas à pas, à faire chez vous — sans mise au sol, sans pression, sans performance.
Les séances se pratiquent assis et debout, avec l’appui de la chaise comme repère et sécurité, selon vos capacités du jour.
Vous êtes guidé(e) pas à pas, avec des adaptations possibles, sans pression ni recherche de performance.
👉 Ici, le mouvement s’adapte à vous — pas l’inverse.
Elles pratiquent avec moi, voici ce qu’elles en disent
Vous aimeriez pratiquer une activité physique de façon régulière, mais c’est devenu plus compliqué
avec le temps.
Dans L’ESPACE GYM AVEC CHAISE, les séances sont pensées pour respecter le corps des femmes mûres, sans recherche d’exploit.
On avance un pas après l’autre, avec une pratique adaptée, réaliste et possible dans la durée.
Ce que vous allez trouver dans L’ESPACE GYM AVEC CHAISE
✔️ Une base solide de séances complètes
Environ une dizaine d’heures de cours, sous forme de séances guidées de 40 à 45 minutes, inspirées de mes cours en présentiel.
✔️ De nouveaux cours chaque mois
Une nouvelle vidéo ajoutée chaque mois, pour continuer à pratiquer, progresser et rester motivée dans la durée.
✔️ Un espace communautaire bienveillant
Un lieu pour :
– poser vos questions sur les séances– échanger avec d’autres pratiquantes,
– partager vos petites victoires,
– ne plus pratiquer seule.
✔️ Des thématiques spécifiques qui arrivent progressivement
Notamment autour de l’équilibre, du renforcement musculaire au cœur de mon travail de terrain.
✔️ Un rendez-vous en direct, collectif mensuel (à venir)
Un temps dédié une fois par mois :
– une courte vidéo d’exercices (environ 15 minutes),
– suivie d’un temps d’échange entre les membres, pour poser vos questions, partager vos ressentis et vos avancées.
👉 Ici, on ne cherche pas la performance.
On construit une pratique régulière, réaliste et durable.
Choisir la formule qui vous convient
MENSUELLE
29 €
/ MOIS
✔️ Accès à toutes les séances complètes (40 à 45 min)
✔️ Environ 10 heures de cours disponibles dès l’inscription
✔️ Une nouvelle séance ajoutée chaque mois
✔️ Accès à l’espace communautaire “Entre nous”
✔️ Possibilité de poser vos questions et d’échanger
✔️ Sans engagement — résiliable à tout moment
ANNUELLE
290 €
/AN (au lieu de 348 €)
✔️ Accès complet pendant 12 mois à toutes les séances complètes (40 à 45 min)
✔️ Toutes les séances actuelles + celles à venir (équilibre - renforcement musculaire...)
✔️ Accès à l’espace communautaire
✔️ Rendez-vous collectifs mensuels à venir
✔️ Paiement unique, tranquille, sans reconduction surprise
L’Espace Gym Douce avec Chaise
Séances complètes de gym douce, inspirées de mes cours en présentiel.
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Contact : contact@martinefaitsagymdouce.fr