Bouger chez vous, à votre rythme, sans douleur ni pression

Des séances simples avec chaise, adaptées après 60 ans

Vous voulez bouger, mais sans vous faire mal… et sans vous décourager ?

Ici, vous avez des séances simples, guidées, à faire chez vous,
pour reprendre le mouvement en douceur et retrouver confiance.


🌿 Deux formats complémentaires, selon vos envies :

✔️ Une base solide de séances complètes
Environ une dizaine d’heures de cours, sous forme de séances guidées de 40 à 45 minutes, inspirées de mes cours en présentiel.

✔ Des séances express de 10 minutes
Pour rester régulière, même les jours où c’est plus difficile.

Les séances courtes s’organisent autour de 4 axes chaque mois :

  • Réveil corporel en douceur

  • Équilibre et coordination

  • Stabilité et force

  • Zone prioritaire

👉 Ici, le mouvement s’adapte à vous — pas l’inverse.

Les séances se pratiquent assis et debout, avec l’appui de la chaise comme repère et sécurité, selon vos capacités du jour.



Vous êtes guidé(e) pas à pas, avec des adaptations possibles, sans pression ni recherche de performance.

Elles pratiquent avec moi, voici ce qu’elles en disent

Choisir la formule qui vous convient

MENSUELLE Commencez simplement, à votre rythme

19 €

/ MOIS

👉 Idéal pour essayer en douceur

✔️Accès à toutes les séances express (8 à 12 min)

✔️Accès à toutes les séances complètes (40 à 45 min) = Environ 10 heures de cours disponibles dès l’inscription
✔️ Accès à l’espace communautaire “Entre nous”
✔️ Possibilité de poser vos questions et d’échanger
✔️ Sans engagement — résiliable à tout moment

ANNUELLE

198 €

/AN (2 mois offerts)

👉 Idéal pour s’installer dans la durée

✔️ Accès à toutes les séances express (8 à 12 min)

✔️ Accès complet pendant 12 mois à toutes les séances complètes (40 à 45 min)
✔️ Accès à l’espace communautaire. Pour poser vos questions, échanger et se motiver mutuellement
✔️ Paiement unique, tranquille, sans reconduction surprise

L’Espace Gym Douce avec Chaise
Séances complètes de gym douce, inspirées de mes cours en présentiel.

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