Je suis Martine Lemarchand

Enseignante en Activité Physique Adaptée (EAPA).

J'accompagne les femmes de 60 ans et plus à pratiquer une activité physique

sans mise au sol, avec une chaise comme soutien,

pour rester autonomes, plus mobiles et plus confiantes au quotidien.

C’est pour vous si :

• vous voulez bouger sans vous faire mal, et vous sentir à l’aise dans les mouvements

• vous ressentez des raideurs, des douleurs ou une perte de mobilité

• vous préférez une pratique sur chaise, sans vous mettre au sol

• vous avez besoin de retrouver de la régularité, sans vous mettre la pression

Ici, on progresse étape par étape, à votre rythme.

Depuis plus de 20 ans, j’interviens sur le terrain auprès des seniors : clubs de retraités, associations du 3ᵉ âge et EHPAD.

Sur YouTube, une communauté de plus de 2 700 abonnés suit mes séances de gym douce sur chaise.
Je suis également auteure de guides pratiques pour bouger en douceur et bien vieillir.

Mon objectif : vous aider à installer une routine qui tient dans la durée, à votre rythme.