Mobilité, équilibre, force & confiance après 60 ans
Bougeons ensemble.
L' activité physique avec chaise est le moyen.
La vie est la finalité.
"Continuer à faire ce qui vous tient à cœur💓"
Vous reconnaissez-vous ?
Si vous cochez au moins une case, vous êtes exactement au bon endroit.
LES PROGRAMMES
Mes programmes de gym douce avec chaise sont conçus pour répondre aux principales difficultés rencontrées après 60 ans : genoux, équilibre, dos, arthrose, hanches, parkinson…
Ces KITS et ceux à venir vous accompagneront pas à pas, pour retrouver confiance dans vos mouvements et à construire vos propres routines, en toute autonomie.
KIT GENOU 47€ accés à vie
"Bougez avec plus de confiance !"
KIT EQUILIBRE ( prochainement)
"Retrouvez stabilité et assurance."
Bonjour, je suis Martine Lemarchand.
Enseignante en Activité Physique Adaptée depuis presque 30 ans.
J’accompagne chaque semaine des seniors, en présentiel et en ligne, pour les aider à retrouver le plaisir de bouger grâce à une approche simple, progressive et sécurisée, avec une chaise.
Je suis également auteure de plusieurs guides pratiques.
Mon objectif est simple : vous aider à intégrer progressivement le mouvement dans votre quotidien, pour que vous puissiez devenir autonome dans votre pratique.
« Le plus bel exercice n'est pas celui que l'on fait parfaitement. C'est celui
que l'on refait demain. »
Elles pensaient que c’était trop tard
.… et pourtant !!!
Aujourd’hui, elles bougent à leur rythme, sans douleur et en confiance.
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