Voici comment commencer simplement :

1️⃣ Accès immédiat aux séances
👉 Vous pouvez dès maintenant accéder à toutes les séances complètes

disponibles dans votre espace membre.

2️⃣ Commencez par la Séance 1
Elle est idéale pour prendre vos repères et pratiquer en douceur.

3️⃣ Pratiquez à votre rythme de façon régulière
Assis et/ou debout, avec l’appui de la chaise selon vos capacités du jour.