"GYM DOUCE EN POSITION ASSISE"
⚠️ Livre uniquement en format numérique (188 pages)
Vous trouverez dans ce guide pratique :
150 fiches d'exercices pour travailler par thème :
✅ la respiration
✅ le renforcement musculaire
✅ la souplesse
✅ la mobilité articulaire
Contenu des fiches :
Elles sont enrichies de photos pour décrire
les mouvements à réaliser.
Des variantes possibles sont indiquées ainsi que les points auxquels il faut faire attention.
A qui s'adresse ce livre :
Ce guide pratique s'adresse aux personnes âgées, ou à mobilité réduite.
Cet ouvrage est un support pour les enseignants en activité physique adaptée.
Pour les professionnels de la forme et de la santé spécialisés auprès des séniors.
Ainsi que les métiers de kinésithérapeute, ostéopathe, ergothérapeute et psychomotricien.
🪑 Pour toutes celles et ceux qui ne peuvent pas se mettre au sol ou y rester durablement,
voici des exercices adaptés sur chaise, qui vous aideront à vous mettre en mouvement, à bouger, de façon sécuritaire.
Merci à ma maman, qui a suivit avec assiduité mes cours et qui c'était prêtée aux séances photos avec beaucoup de patience.
Ce fut une aventure inoubliable à bien des égards.
EXTRAIT DU LIVRE
